Kell-e a gyerekeknek táplálék-kiegészítőket szedni?

A gyermekek egészséges növekedése minden szülő szívét érinti. Még akkor is, ha gyermekeik fizikai vizsgálatának minden mutatója normális, amikor a barátok kalciumot, multi-vitamint és egyéb táplálék-kiegészítőket vesznek gyermekeiknek, szüleik további kiegészítőket követnek. Tehát a gyerekeknek táplálékkiegészítőkre van szükségük? Hogyan kell helyesen kiegészíteni a gyermekek táplálékát?

Jól ismert, hogy a gyerekeknek sok tápanyagra van szükségük a növekedéshez és a fejlődéshez, és hajlamosak arra, hogy több mikrotápanyagot szedjenek be. Ouyang Yingying, Ph.D., Táplálkozási és Élelmiszerbiztonsági Osztály, a Hubei Betegség-ellenőrzési és Megelőzési Központok Egészségügyi Intézete elmondta, hogy ha a gyermekkori étrendszerkezet ésszerűtlen, és nem egészíthető ki más módon (például táplálékkiegészítőkkel) ) a táplálkozási hiányosságok könnyen előfordulhatnak. A gyermekeknek a 0-6 éves gyermekek táplálkozásával és egészségével kapcsolatos jelentése szerint a kínai kalcium- és D-vitaminhiány még mindig nagyon gyakori a kínai gyermekek körében, de vajon a gyermekeknek táplálékkiegészítőket kell-e bevennie a szakemberek által, a növekedéssel és a fejlődéssel együtt. gyermekeket és szükség szerint használják fel.

Valójában mindaddig, amíg a gyermekek étrendszerkezete ésszerű, nem tudnak táplálékkiegészítőket szedni. Li Pu, az Állami Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal által meghívott szakember és az Újszázadi Női és Gyermekkórház gyermekgyógyászja elmondta, hogy a gyermekek által igényelt tápanyagokat ésszerű táplálkozásból lehet megszerezni, és nem volt szükség az ún. táplálék-kiegészítők. További tápanyagok önmagukban nem képesek alapvetően megoldani a különböző tápanyagok és vitaminok igényeinek növekedését és fejlődését, de a korai életkorból a jó táplálkozási szokások kialakítása, nem válogatós, nem elfogult, a tápanyagok bevitele kiegyensúlyozott és átfogó, jó táplálkozási szokások hatással lesz a gyermekek egész életére.

Szóval, hogyan lehet a gyerekeknek ésszerű táplálkozást biztosítani a mindennapi életben? Huo Junsheng, a Kínai Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ Táplálkozási és Egészségügyi Intézetének kutatója elmondta, hogy a gyermekek különböző fázisaiban tapasztalható különböző fiziológiai és pszichológiai fejlődési jellemzői miatt a gyermekek közös táplálkozási problémái meglehetősen eltérőek, és az egyes szakaszokban a táplálkozási igények is eltérőek. Javasolt, hogy a lépésenkénti táplálkozás kiegészüljön.

1,0 és 6 hónap között a csecsemőknek be kell tartaniuk a kizárólagos szoptatást, és D-vitamin-kiegészítőket kell szedniük mindaddig, amíg 2 évesek.

A szoptatás alapján a 2,7 hónapos és 24 hónapos kor közötti csecsemőknek tudományos szempontból hozzá kell adniuk a kiegészítő táplálékot, nem pedig kényszeríteni őket enni. Azt javasoljuk, hogy a csecsemőknek vasban gazdag sáros ételekkel kell kezdeniük, és fokozatosan diverzifikálniuk kell ételüket

A 3 és 5 év közötti gyermekeknek biztosítaniuk kell a megfelelő táplálékfelvételt, a kiegyensúlyozott étrendet, a napi tejet és a megfelelő vízfogyasztást.

A 4,6 és 7 év közötti iskolás korú gyerekeknek három ésszerű étkezést kell fogyasztaniuk, a sóvárgás sérelme nélkül, biztosítaniuk kell a kalcium, a vas és a vitaminok bevitelét, és meg kell őrizniük a mérsékelt súlygyarapodást. Egy szóval hangsúlyozza az ésszerű étrendet és a kiegyensúlyozott táplálkozást.