E -vitamin élelmiszer -forrásai

Az E -vitaminban gazdag ételek a következők: sajtolt növényi olaj (lásd az alábbiakban), gyümölcsök és zöldségek, diófélék, sovány hús, tej, tojás, citrushéj stb. A diófélék közé tartozik a mandula, a mogyoró és a dió. Kezdetben a legtöbb természetes E -vitamint a malátaolajból, általában nemi erőszakolajból és a szójabab -olajból nyerik ki.